메인메뉴로 이동 본문으로 이동

lnb영역

교육신청

컨텐츠 내용

  1. 수강신청
  2. 과정정보

앉아서 하는 근골격계질환 예방 운동

과정 이미지
앉아서 하는 근골격계질환 예방 운동 과정정보
수강기간 30일
강의구성 1차시
수강료 무료
과정소개

1.승모근 돌리기  

2.큰원판 돌리기   

3.가슴근육 스트레칭  

4.허리 옆 굽히기  

5.상체 비틀기

6.맥켄지 신전 운동   

7.테니스엘보 스트레칭  

8.골프엘보 스트레칭  

9.정중신경 스트레칭1,2

10.다리올려 상체 숙이기 

학습목표
다양한 스트레칭 활용을 통한 건강한 직장 생활
강의목차
차시 강의명
1차시 앉아서 하는 근골격계질환 예방 운동